Медитация на ощущения в теле
Окт 20, 2009 Медитации
Примером этого вида медитаций могут служить поза йоги шавасана(поза трупа) и не буддийская практика Випассана.
В шавасане йог просматривает внутренним зрением участки тела и прислушивается к ощущениям. Достаточно про себя назвать участок тела, к примеру, "голень" чтобы она расслабилась. Просматривание тела идет в установленном порядке (иначе при продолжительной практике будет фрустрация) в спокойном состоянии сознания, лежа на полу. Завершающим этапом является концентрация на дыхании: выдох - чувства успокаиваются (как-бы, смерть), вдох - мы снова с благодарностью получаем жизнь от Творца.
Випассана является секретной техникой и узнать о ней могут только прошедшие курс этой практики.
Tags: Кинестетическая
Leave a Reply